Аллен Карр – әлемге әйгілі «Темекі шегуден бас тартудың оңай жолы» және «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» кітаптарының авторы. Жаман әдеттерден арылу үшін өзінің инновациялық әдісін ойлап тапты.
Аллен «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» атты екінші кітабында маскүнемдерге қорқынышты мәселенің барлық қырларын көруге көмектеседі. Ол барлығына өз көмегін ұсынады. Алкогольге тәуелділіктен арылғысы келетіндердің барлығы осы әдісті қолданып көруге болады. Бірақ! Бұл шынымен көмектесу үшін ең алдымен адамның өз қалауы қажет.
Аллен Каррдың «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» дәрігерлер арасында үлкен құрметке ие болды, әртүрлі клиникаларда алкоголизмге қарсы қолданылады және әлемнің түкпір-түкпірінде танымал. Карр алкоголизммен күресу үшін бірнеше дүниежүзілік клиникалардың негізін қалады, онда ең жақсы мамандар адамдарға осы тәуелділіктен арылуға көмектеседі.
Кітап туралы
Басылым Аллен Карр бойынша ішімдік ішуді тоқтатудың инновациялық әдісін сипаттайды. Кітапты оқығаннан кейін адам ішімдік ішуді мүлдем қояды. Дегенмен, әдіс пациенттің өзі ішуді тоқтатқысы келсе және оған өте адал болса ғана көмектеседі.
Автордың айтуынша, адамдар ішімдік ішетіндер және маскүнемдер болып екіге бөлінеді. Көптеген ересектер мерекелерде, кештерде және туған күндерде кейде бір немесе екі стакан алкогольді ішеді. Алкоголь оларға демалуға, демалуға және эмоционалды күйзелістен арылуға мүмкіндік береді. Мас күйінде қарым-қатынастағы кедергілер жойылып, адамдарға ортақ тіл табу оңайырақ. Ішетін адам, мысалы, бір стақан шараппен уақыт өткізіп, аздап демалуды ұнататын адам. Ең бастысы, мұндай бос уақыт өте сирек кездеседі.
Егер маскүнем туралы айтатын болсақ, онда бұл өте бақытсыз және қайғылы адам. Ол алкогольсіз бір күн өмір сүре алмайды, адам оған тәуелді. Бұл қазіргі қоғамдағы күрделі мәселе және жыл өткен сайын қарқын алуда.
Ғалымдар бірнеше тәжірибелер жүргізгеннен кейін, егер адам ішуге сылтау іздесе, үйден немесе жұмыстан қашып, алкогольдік ішімдіктерді ішіп, оқшауланған жағдайда ішсе, онда ол тәуелді болады деген қорытындыға келді. Ал егер адамда осындай проблемалар болса, онда болашақ туралы ойлап, дәрігерлердің көмегіне жүгінген жөн.
Аллен өзінің әдіснамасында бұл эксперименттердің барлығы дәл емес және толығымен шындыққа сәйкес келмейді деп мәлімдейді. Егер адам мезгіл-мезгіл нормадан көп ішсе және алкогольге байланысты үнемі жанжалға түссе, бұл оның маскүнем екенін білдірмейді. Алкоголизмнің ықтималдығы бар, бірақ диагнозды тек дәрігер ғана растай алады.
Карр «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» кітабында ауыр аурудың барлық мәселелері мен нюанстары туралы кезең-кезеңімен әңгімелейді.
Карр техникасы
Адам алкогольді дәмді деп ойлайды, бірақ шынымен солай ма? Шындығында, алкоголь тек қатты шөлдеуді тудырады және барлық дәм бүршіктерін түтіккен. Сондықтан әр стақан сайын адам жағымсыз дәм сезінуді тоқтатады және ол көбірек ішуді қалайды. Мас болғаннан кейін дене барлық токсиндерді кетіруге тырысады, осылайша адамға мұндай сусынның оған зиянды екенін ескертеді. Сондықтан, ішкеннен кейін, жүрек айнуы мен құсумен күресуге тырыспаңыз, денені тазартуға мүмкіндік беріңіз.
Адамдар ішімдік оларға батыл және ашық болуға көмектеседі деп сенеді. Бірақ бұл шынымен рас па? Қорқыныш әр адамға биологиялық тән. Бұл әрбір адамды қорғайтын өзін-өзі сақтау инстинкті. Мас күйінде адам мүлдем қорғансыз және өте осал болады.
Алкоголь адамды күшті немесе батыл жасамайды, ол жай ғана кешендерді жояды. Бірақ мас адам айналасындағыларға «супермен» болып көрінеді ме? Карр өзінің техникасында қарапайымдылықтың адамды әдемі ететінін оқырмандарға еске салады. Бірақ әр адамның кешендері мен қорқыныштары бар және олар біздің қорғаушыларымыз. Әрине, сіз өзіңізге күмәнданудан арылуыңыз керек, бірақ бұлай емес.
Кейбіреулер ішкеннен кейін ұялмайтынын, оңай сөйлеп, жанын төгетінін айтады. Бірақ: «Мас адам есін жиғанда, қызаратын нәрселерді көп жасайды» деген сөзді есте сақтаңыз.
Тағы бір кең таралған ырым - алкоголь сізді бақытты етеді. Дегенмен, отбасылары тастап кеткен, өмірлерін мақсатсыз өткізіп, жұмыс таба алмай жүрген осы байғұс маскүнемдерді есіңе түсіріп, шынымен солай ма деп ойла. Иә, алкоголь ұмытуға көмектеседі. Бірақ проблемаларды ұмытқанша шешкен дұрыс. Барлығында олар бар және жай жасыру опция емес. Сондықтан өзіңізді шектен асып бара жатқандай сезінсеңіз, осы нұсқаулықты есте сақтаңыз. Автор маскүнем, бақытты, тәуелсіз адамдар тек Голливуд фильмдерінде ғана бар деп жақсы мысал келтіреді.
Автордың тағы бір қызық байқауы, маскүнемдердің көбі онсыз ұзақ та қиын өмірден гөрі бөтелкемен қысқа, бірақ жағымды өмір сүрген жақсы екеніне сенімді. Карр мұндай мәлімдеме тек шизофрениямен ауыратын адамнан болуы мүмкін дейді.
Көптеген ішімдіктер ішуді тоқтатуға тырысудан қорқады, өйткені олар физикалық ауырсынуды тудырады деп ойлайды. Бірақ автор бұл процедурадан қарапайым суықтан айығудан артық зардап жоқ деп сендіреді.
Аллен Каррдың нұсқаулары
Қорытындылай келе, жазушы қалпына келтіру жолында әркім ұстануы керек нұсқаулар береді:
- Алкогольден мәңгілікке бас тартудың қажеті жоқ, бастысы - бөтелке немесе стақан емес, өз өміріңізді басқаратыныңызды түсіну;
- Сіздің ішімдікті тастау туралы шешіміңіз сөзсіз дұрыс және оған ешқашан күмәнданбаңыз;
- Алғашқы айларда сенімсіз болуыңыз мүмкін, бірақ маған сеніңіз, ол өтеді, сіз өзіңізді оңай басқара аласыз;
- Алкогольді біраз уақытқа тастап, кем дегенде бірнеше ай ішуге деген құштарлықты бақылаңыз. Күн сайын ішуге деген құштарлық сізді азырақ мазалайды;
- Бүгін істей алатын істі ертеңге қалдырмаңыз. Өзіңізге: «Ал, қазір ішімдікті тастаудың ең жақсы уақыты емес, менде көп нәрсе, проблемалар бар, содан кейін басқасы болады» деп айтпаңыз. Алкогольге тәуелділік - бұл тор екенін және одан неғұрлым тезірек құтылсаңыз, өмірді жаңа парақпен тезірек бастауға болатынын түсініңіз;
- Өзіңізді емес, тек алкогольді ішуге деген құштарлықты бақылау керек екенін ұмытпаңыз;
- Жаман күнді бастан өткергенде және ұмытуға көмектесетін сусын қажет болса, сіз жалғыз емес екеніңізді есте сақтаңыз. Әр адамның жақсы күндері де, жаман күндері де болады. Ал ішімдік проблемалардан құтылудың жолы емес, ал тәуелділікпен сіздің бүкіл өміріңіз тозаққа айналады.
Аллен Карр әдісі туралы дәрігерлердің пікірлері
Аллен Каррдың ішуді тоқтату әдісі туралы пікірлерді оң және теріс деп табуға болады. Бірақ көптеген сарапшылар Аллен Карр әдісінің өте тиімді екенін айтады. Бүгінде ол көптеген клиникаларда қолданылады және нәтижелер жағымды. Дәрігерлердің пікірлеріне сүйене отырып, әдіс өте қарапайым деп қорытынды жасауға болады. Оның көмегімен сіз өзіңізге зиян келтірместен алкогольді теріс пайдалануды толығымен тоқтата аласыз. Адам ыңғайсыздықты, депрессияны немесе басқа да бұзылуларды сезінбейді.
Ішімдікті тастаған адамдардың пікірлері
- «Мен 1 жылдан астам уақыт бойы ішпеймін. Мен бұл ғажайып әдістердің бәріне сенбедім және бұл алаяқтық деп ойладым. Ал мен 8 жылдан астам күн сайын дерлік ішетінмін, мен үшін бұл проблемалардан құтылудың ең қарапайым шешімі болды. Бірақ содан кейін бәрі бұзыла бастады, мен бірдеңе істеуім керек екенін түсіндім. Мен Аллен Каррдың «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» нұсқаулығын тауып, оны оқи бастадым. Әрине, мен үшін 300 бетті өту біраз қиын болды, бірақ мен оны орындадым. Ал не ойлайсыз? Оны оқығаннан кейін мен алкогольдің қажеті жоқ екенін түсіндім. Ал енді мен бір жылдан астам уақыт ішкен жоқпын. Керемет техника және бұл шынымен көмектеседі! Барлығына бос уақытында оқуға кеңес беремін».
- «Мен әр кешке дерлік 3-4 стакан шарапты жиі іше бастағанымды түсінген кезде әдісті оқуды шештім. Мен достарыммен жиі кездесемін, біз де аздап ішкенді ұнатамыз. Бұл мені қорқыта бастады. Маскүнем әйел қорқынышты! Мен көп ішуді білмеймін, дәлірек айтсам, өз нормамды мүлде білмеймін. Мен әрқашан таңертең өзімді нашар сезіндім, мен өзімді жақсы сезінбеймін деп ойладым, бірақ ол жалғасын тапты. Басты серпін менің ана екенімді, балама қандай үлгі көрсететінімді түсіну болды. Әдебиетпен айналыстым. Ол қарапайым қол жетімді тілде жазылған. Оқуға өте оңай. Алғашқы беттерінен бастап сізді қызықтырады. Кітап шын мәнінде алкогольдің біздің өмірімізде пайдасыз екенін түсінуге көмектеседі, бұл тек өзіміз жасайтын иллюзия. Оқулықтың арқасында 13 күн бойы ішпеймін, бұған қатты қуанып отырмын».
- «Сәлеметсіз бе! Мен 38 жастамын және кодтаудан Карр әдісіне дейін әртүрлі әдістерді қолданып, 5 рет ішуді тастауға тырыстым. Мұның бәрі бос сөз екенін өз басымнан айта аламын. Еш нәрсе адамды алкогольді ішуді тоқтатуға мәжбүрлей алмайды, кеңес те, дәрігерлер де. Наркологтар адамдарды қорқытып, кодтағаннан кейін ішетін болса, өлетініне сендіреді. Мұның барлығы тек ұсыныс деп өз басым айта аламын. Кодтаудан кейін сіз бірнеше рет көбірек ішуді қалайсыз. Әр адам ішуді тоқтата алмайды, сондықтан бұл әдістердің бәрі пайдасыз деп есептеймін. Кім қаласа оқулықсыз, дәрігерсіз тастайды! ».
Қорытынды
Бүгінгі күні Аллен Карр әдісі алкогольді теріс пайдалануды тоқтатудың өте оңай және тиімді әдісі болып табылады. Аллен Карр бойынша ішімдікті тастағандардың пікірлері бұл әдіс бәріне ұнай бермейтінін көрсетеді. Бірақ! Ол шынымен көп адамдарға көмектесті. Тәуелділіктен құтылу қиын, бірақ мүмкін, оны қалау керек және бәрі ойдағыдай болады!