Алкогольді ішімдіктерді жиі ішетін адамдардың саны артып келеді. Алкогольді ішу адамның дүниетанымына әсер ететін физикалық және психикалық тәуелділіктің дамуын тудырады.
Ішетін адам тәуелділіктің пайда болуымен келіспейді және бірте-бірте оның барлық қалауы кеудесіне тағы бір стақан арақ алуға асығады.
Наркология саласындағы сарапшылар эксперимент жүргізуді және 30 күн бойы диетадан алкогольдік сусындарды алып тастауды ұсынады.
Көбінесе, бір айлық байсалдылықтан кейін тәуелділік әлсірейді және мүмкіндігі бар, ең бастысы, алкогольді толығымен тастауға деген ұмтылыс. Алкогольсіз 30 күннен кейін өмір жаңа түстермен жарқырайды және байсалды өмір салтын жалғастыруға миллиондаған себептер бар.
Алкогольсіз ай жаңа өмір бастауға мүмкіндік береді.
Бірінші апта
Алғашқы күндер, егер сіз алкогольдік сусындарды ішпесеңіз, әдетте көңілді болады. Мотивация сақталады, ал табысқа сену ішу туралы ойламауға мүмкіндік береді. Дегенмен, бұл көңілді күй бірнеше күннен кейін жұмыстағы ауыр күннен кейін бір стақан шарап ішуге деген өткір тілекпен ауыстырылады.
Бірте-бірте алкогольді ішуге қабілетсіздік айыру ретінде қабылданады. Науқас тәттілерді ішуді немесе күшті сусындардың орнына темекі шегуді таңдауы мүмкін. Сабырлы өмірдің бірінші аптасынан кейін науқастың салмағы 4 кг-ға артуы мүмкін.
Екінші апта
Құрамында алкоголь бар сусындарды пайдаланудан бас тартудың 6-8-ші күні шиеленісу күшейеді. Менің басымда барлық ойлар сүйікті шарап / виски / сыра ішу үшін экспериментті мүмкіндігінше тезірек аяқтау ниетіне бағытталған. Екінші аптаның соңына қарай абстиненция белгілері азайып, адам өмірге белсенді түрде қатыса бастайды.
Назарды толығымен алып тастайтын жаңа хобби пайда болады және алкоголь фонға түсе бастайды. Жастар спортзалға, түнгі клубтарға барып, салауатты өмір салтын ұстана алады. Біраз уақыттан бері алкогольді ішуге деген ұмтылыс болуы мүмкін. Әдетте, екінші аптадағы белсенді өмір адамды алдыңғы аптада алған кг-нан босатады.
Үшінші апта
21 күн ішпесеңіз не болады? Үшінші аптада өмірдің тіпті алкогольсіз де әдемі болатынын түсінуге болады. Әлемде қаншама қызықты және жағымды нәрселер бар. Жаңа хобби іздеу жалғасуда. Бұл кезеңде спорттық шараларды жүйелі ету өте маңызды. Басқа адамдармен топта оқыған жөн. Өзара эйфория адамға қуат беріп, жадында ұзақ сақталады. Сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз.
Іс-шаралар, мысалы:
- дене шынықтыру;
- калланетика;
- би;
- волейбол;
- баскетбол;
- Боулинг;
- теннис.
Тізімде көрсетілген спорт түрлері күш пен өзіне деген сенімділікті береді. Эйфория сөздің мағынасында адамды таң қалдырады. Алкогольді тәттілерге немесе темекіге ауыстыру тоқтатылады. Енді күн сайын ойлар жаңа жаттығуға толы. Жаттығудан дене сымбатты болады, көңіл-күй көтеріледі.
Төртінші апта
Компанияда адам ұсынылған стакан шараптан қауіпсіз бас тарта алатын кезең келеді. Бұл кезде ішімдік ішпегендіктен кемшілік сезімі пайда болмайды және көңіл күйі бұзылмайды. Үстелге отырудың орнына адам би алаңында белсенді түрде уақыт өткізеді, суретке түсіп, достарымен сөйлеседі. Алкогольдің иісі жиіркенішті болып барады. Бір айлық байсалдылықтан кейінгі белсенділік ауқымды жоғалтады, өйткені алкогольдік сусындар қуат алады, реакцияның тежелуін тудырады және таңертең оянуды қиындатады.
Алкогольсіз айдың қорытындысы
Алкогольсіз отыз күн денені қалпына келтіруге, токсиндерден арылуға және органдардың қалыпты жұмысын қалпына келтіруге ықпал етеді. Қалпына келтіру процесі мыналармен бірге жүруі керек:
- бас ауруы сирек кездеседі;
- ойлаудың айқындылығының пайда болуы, жағдайды байсалды түрде бағалау және жауапты әрекеттерді орындау қабілеті;
- жүрек-тамыр жүйесін қалыпқа келтіру;
- тахикардияның жойылуы;
- интимдік өмірді тұрақтандыру.
Толық жақсарту және қалпына келтіру алкогольді 30 күн бойы толығымен бас тарту арқылы ғана мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Бұрынғы маскүнем бір ай бойы ішпеген жағдайда, ремиссияны ұзартуға және тәуелділікті жеңуге мүмкіндік бар. Салауатты өмір салтына келіседі, «ішемін, іштім және ішемін» деген ұран енді ол үшін жоқ.
«Алкогольсіз ай» эксперименті кезінде денені қалпына келтіруге қалай көмектесуге болады
Қысқа уақыт ішінде жинақталған токсиндерден құтылу үшін мамандардың ұсыныстарын орындау керек, атап айтқанда: теңдестірілген және жеңіл диетаны ұстану, бауырды қалпына келтіру процесіне бағытталған дәрі-дәрмекпен емдеуден өту, үнемі серуендеу. таза ауада, витаминдер курсын ішіңіз, ішуді ұнататын компаниядан бас тартыңыз.
Денеңізді қалпына келтіруге көмектесе отырып, сіз маскүнемдердің алкогольді тастаған кезде жиі кездесетін жағымсыз сезімдерін азайта аласыз. Алкогольді ішпеңіз, бірақ бұл күмәнді ләззаттың орнына сізге күш пен жақсы көңіл-күй сыйлайтын спортпен айналысыңыз.