Статистикаға сәйкес, ХХ ғасырдың соңғы онжылдығында 15 пен 54 жас аралығындағы ерлердің жартысына жуығы өлімінің себебі алкогольді асыра пайдалану болды. Яғни, арақ, сыра және басқа да алкогольдік сусындар: «Мен ішімдікті тастағым келеді» деп айтуға күші жетпеген мыңдаған адамдарды шыңында жояды.
Бұл мақала өз өмірін түбегейлі өзгертуге шешім қабылдап, ішуді тоқтату туралы кеңестер іздейтіндерге арналған.
Алкоголизмнің белгілері
Алкогольді сусындар кез келген тағамның дәстүрлі серігі болып табылады. Көбінесе жастар мереке күндері алкогольді іше бастайды, ата -аналарының мінез -құлқын көшіріп алады, содан кейін олар демалыс күндері ішуге үйренеді, ал бірнеше жылдан кейін олар күнделікті ішуді қалай тоқтатуды білмейді. Бірақ сонда да бәрі де жасыл жыланға тәуелді екенін мойындауға асықпайды. Олар айтады, бәрі ішеді, ал мен - басқалар сияқты. Наркологтар алкогольге тәуелділіктің негізгі белгілерін анықтай отырып, сіздің тәуелділікті басқа қырынан қарауға көмектеседі.
- Алкогольге құмарлық. Адамға ол мас күйінде тек жақсы себеп болған кезде ғана ішетін сияқты. Уақыт өте келе сырада тойлануы керек оқиғалар тізімі Зимбабвенің Тәуелсіздік күнімен, Дүниежүзілік мысықтар күнімен, жұмыс күнінің соңымен толықтырылады.
- Тұтынылатын алкоголь мөлшерін жоғарылату. Алкогольдік мансаптың басында адам өзінің мас екенін сезген кезде тоқтайды. Нашақорлықтың дамуы өзін қатты мас күйіне келтіру арқылы дәлелденеді.
- Дененің қорғаныс реакциясының жоғалуы. Уытты заттардан тезірек арылғысы келетін ағза алкогольдік интоксикацияға құсу арқылы жауап береді. Егер бұл болмаса, алкогольді көп мөлшерде ішсеңіз де, бұл жаман белгі.
- Иммунитет. Мас болу үшін ішімдік пен күшті алкоголь қажет.
- Агрессия. Дабыл қоңырауы, егер ішетін адам көңілді болудың орнына агрессивті болып, үнемі жанжалды жағдай туғызады.
Егер сіз алкогольді жиі ішетін болсаңыз және өзіңізді жоғарыда көрген болсаңыз, ішуді тоқтату үшін не істеу керектігін білетін уақыт келді.
Алкогольге тәуелділікпен күрестің басталуы
Алкоголизмнің бірінші сатысы бар адамдар, ағзаға этанолға әлі мұқтаж болмаған кезде, көмексіз ішуді толығымен тастауы мүмкін. Бұл үшін, әрине, ерік -жігер қажет, шыдамдылықтың мол болуы және нәтижеге назар аудару қажет. Психологиялық ғана емес, сонымен қатар физикалық тәуелділікке ие болғандар үшін бұл мәселені жалғыз шешу мүмкін емес. Мұндай жағдайда маскүнем жақындарының көмегін назардан тыс қалдырмауы керек, ол: «Маған ішуді тоқтатуға көмектес», - деп тікелей өтініш жасаған жөн. Сарапшылар салауатты өмір салтына жолды достар шеңберін өзгерту арқылы бастауды ұсынады. Ішімдікті тастайтын адамдарға ең жақсы серіктер мен көмекшілер:
- ішпейтін отбасы мүшелері мен достары;
- ішкен, бірақ тастай алған адамдар;
- психология саласындағы мамандар.
Егер сіз бұрынғы достарыңызды жақын достарыңыздан шығармасаңыз, «мен ішуді тастағым келеді» шешімі табысқа жетпейді. Мұны істеу үшін сіз тіпті түбегейлі қадамдар жасауыңыз керек: жұмыс / оқу орнын өзгерту, басқа қалаға көшу, ішетін серіктеспен қоштасу.
Қиындықтан шығудың дұрыс жолы
Арақ ішу маскүнемдіктің ауыр көрінісі болып саналады. Көптеген нашақорлар бірнеше күн, апта немесе тіпті айлар бойы ішімдік ішеді. Алкогольдік токсиндердің әсерінен организмнің әлсірейтінін түсіну керек, ал алкоголь бақыттың, тағамның және басқа да маңызды заттардың орнына айналады. Сіз ішуді қалай дұрыс қою керектігін білуіңіз керек, әсіресе ұзақ уақыт ішкеннен кейін. Егер сіз құрамында этанол бар сусындардан бас тартсаңыз, ол физиологиялық және психикалық бұзылуларға толы. Алкогольді мас болғаннан кейін олар күтеді:
- қорқыныш пен қорқыныш шабуылдары;
- депрессия;
- ұйқысыздық;
- қан қысымының жоғарылауы;
- жүрек айнуы мен құсу;
- дірілдеген аяқ -қолдар.
Бұл сонымен қатар ішкі қан кету, инфаркт, инсульт және делирий тременінің қаупін арттырады. Егер денсаулығыңызда проблемалар болса, ішуді тоқтатпас бұрын, дәрігерден кеңес алып, ішуден құтылу үшін қажетті құралдарды дайындап алған дұрыс. Белгіленген күнге дейін, ұйықтар алдында арақ емес, жалбыз немесе бальзам қосылған шай ішіп, ерте ұйықтау ұсынылады.
Үйде ішуді қалай тоқтатуға болады? Міне, осы мәселе бойынша дәрігерлердің ұсыныстары.
- Оянғаннан кейін сіз күні бойы көп сұйықтық ішуіңіз керек: газсыз минералды су, тұзды ерітінді, компоттар, жеміс сусындары, шөптен жасалған шай мен отвар, бал мен лимон қосылған қарапайым шай.
- Токсиндерді тез жою үшін сорбенттерді немесе қарапайым активтендірілген көмірді қабылдау керек.
- Бауырды қолдау үшін дәрігер немесе фармацевт ұсынған дәрі -дәрмектерді қабылдау қажет.
- Денсаулықтың күрт нашарлауында 50 г арақ қолдануға рұқсат етілген, бірақ бір стақан қарапайым суда сұйылтылған.
Мас маскүнемдердің «ішімдікті қалай тез тастауға болады» деген сұрағына бір ғана жауап бар - бұл мүмкін емес. Мас күйден шығу шамамен бір аптаға созылуы мүмкін. Осыдан кейін сіз денені тазартуды жалғастыруыңыз керек, ішуге деген құмарлықты азайту үшін емдеу курсын бастауыңыз керек, өмірдің басымдықтарын өзгерту бойынша жұмыс жасауыңыз керек.
Ерік күші бар және күрделі әрекетке арнайы дайындықтары бар адамдарға тәуелділікті жеңу оңайырақ. Енді мұндай қаражатты Интернеттен сатып алуға болады және оларды қабылдау нұсқаулыққа сәйкес дәрігердің рецептісіз жүзеге асырылады.
Танымал сұрақтарға жауаптар
1. Халықтық құралдарды ішуді қалай тоқтатуға болады?
Ішуді қалай тоқтатуға болатын ең кең таралған халықтық құралдар: лавр жапырағы мен лавр жапырағының қайнатпасы, тимьянның тұнбасы, еуропалық клиффаның қайнатпасы, қуыршақ шөпінің отвары.
Маңызды! Шөптен жасалған дәрі -дәрмектің де қарсы көрсеткіштері бар, шөппен емдеуді бастамас бұрын, маманмен кеңесіңіз.
2. Арақ ішуді қалай тоқтатуға болады?
Ішу себебін түсіну маңызды. Денсаулық пен өмірді құрту жиі қажет емес. Содан кейін сіз аурумен күресудің кез келген әдісін таңдай аласыз: кодтау, дәстүрлі медицина, психотерапевтердің кітаптарына негізделген сабақтар. Ең бастысы - сіз аурумен шын жүректен күрескіңіз келеді және бар күшіңізді саласыз.
3. Алкоголизмнің үшінші сатысында ішуді тастауға болады ма?
Жаңадан маскүнемдер үйде сауығып кетуі мүмкін, ал тәжірибелі маскүнемдер бұлай болмайды. Бұл жағдайда не істеу керек? Білікті наркологтар мен психотерапевтердің көмегіне жүгіну.
4. Ішімдікті тоқтатуға өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады?
Алкогольді ішетін адам сезінетін эйфорияның жалған сезім екенін түсіну қажет. Қысқа уақытқа созылған бақыттан кейін қалқып қалу басталады және аурудың емін іздейтін күн өтеді. Сіз ішімдік ішкен кезде бауырдың, мидың және басқа да маңызды мүшелердің жасушалары өледі. Стаканды құшақтаудың орнына не істеуге болатынын ойлаңыз.
5. Қатты ниетсіз ішуді тастауға бола ма?
Адамның байсалдылыққа шоғырлануы - маскүнемдікпен күрестің ең маңызды құрамдас бөлігі. Науқастың өзі әрекет ете бастағанға дейін, емдеу әдістерін іздеңіз, «Мен алмаймын» арқылы байсалды өмір ережелерін ұстанғанша, олар ұзақ уақыт бойы оны кодтай алмайды, тіпті туыстары оны емханаға әкелсе де . Егер маскүнем: «Маған ішуді тоқтатуға көмектес», - десе, бірақ ол бұл үшін ештеңе жасамаса, ол уақыт пен энергияны босқа жұмсай алмайды.
6. Егер сіз әлі маскүнем бола алмасаңыз, алкогольді ішуді қалай тоқтатуға болады?
Ішімдікке тәуелділерге қарағанда, жиі ішпейтін, бірақ алкогольден мүлде бас тартқысы келетін адамдарға бұл әлдеқайда жеңіл. Біз достармен кездескенде, мерекелер мен кештерде, қалыптасқан дәстүрге құрмет көрсете отырып, жиі ішеміз. Мастық сусындардан бас тартуды қайдан бастау керек? Тек ешкімді ренжітуден қорықпай ішпеңіз - бұл сіздің шешіміңіз және денсаулығыңыз. Егер ішімдікті тастаған адамды қорлайтын сөздер деп атайтын болса, ондай компанияларға бармаңыз.