Алкоголь - бұл заңды есірткі, оны статистикаға сәйкес 10 адамның 8-і үнемі қолданады. Оның үстіне, көп жағдайда адам күн сайын алкоголь ішсе де, өзін ауру немесе тәуелді деп санамайды. Белсенді адамдардың 20% -ы алкогольді аптасына кемінде 3 рет ішеді, тағы 50% -ы аптасына бір рет, ал тек 20% -ы айына 2-3 реттен аз ішеді. Бірақ оны айына екі рет қолданғанның өзінде адам психологиялық және физиологиялық тәуелділікке ие болады. Бұл мақалада біз алкогольді қалайша өз бетінше тастау керек, неге оны жасау керек және қайтадан бұзылмау туралы әңгімелестік.
кіріспе
Барлығы алкогольдің тәуелділікті тудыратын есірткі екенін біледі. Сондай-ақ, алкоголь кез-келген дозада улы екенін бәрі біледі, бірақ олар оны қолдана береді.
Бірнеше жыл қолданғаннан кейін алкогольді өздігінен «тастау» мүмкін емес - адам арақ, шампан, сыра және шараппен демалуға соншалықты үйреніп кетеді, ол өмірді ішусіз елестете алмайды. Сондықтан, адамдар ішімдікті іс жүзінде кодталған болса ғана тоқтатады немесе денсаулық жағдайы бұған жол бермейді.
Мас болу халықтың деградациясына, оның жойылуына, жалпы мәдениеттің және сауаттылықтың төмендеуіне әкеледі. Сондықтан, біз барлық адамдарға алкогольге деген көзқарасын қайта қарауды ұсынамыз, егер оны мүлдем тастап кетпесе, онда кем дегенде айына бір-екі рет тұтынуды азайтыңыз.
Егер отбасында маскүнем болса, онда ондағы өмір қайшылықты және проблемалы болады. Киім мен тамақ үшін ақша жеткіліксіз, балалар мен ерлі-зайыптылар үнемі стрессте өмір сүреді, отбасында жанжалдар мен ұрыс-керістер жиі туындайды. Бұл мінез-құлық моделі балалар үшін қалыпты жағдайға айналады және олар кейіннен оны ересек жасында қайталайды.
Ішімдікті өзіңіз тастай аласыз ба?
Егер сіз ішімдікті мәңгілікке қалай тоқтатуға болатындығын білгіңіз келсе, сұраққа әмбебап жауап жоқ. Бұл процесс әркім үшін жеке болып табылады. Біреу қауіпті түсініп, алкогольді ішуден бас тартады, біреу нормадан асып, абсцесспен өліп кете жаздайды, біреу жұмысынан немесе достарының құрметінен айырылады, содан кейін олар ақылға келеді.
Бірақ ең бастысы, адам бар проблеманы біледі және оны кез-келген тәсілмен шешуге тырысады. Мұнсыз алкогольге деген тәуелділік пен құмарлықты жеңу мүмкін емес. Науқас өзіне мақсат қойып, соған қарай жүруі керек, әйтпесе одан ештеңе шықпайды.
Көбінесе бас тарту процесі әлеуметтік шеңберді және тіпті тұрғылықты жерді толық ауыстырумен байланысты - кешке достарымен бірге отыру, келесі корпоративті кеште әріптестерімен бірге сусын ішу немесе көршілерімен жаңа шалбар сатып алуды тойлау әдетінен бас тарту қиынға соғады.
Есіңізде болсын, алкогольге деген психологиялық құштарлық өте күшті және әдеттеріңізді өзгертпей, өз бетіңізше онымен күресу өте қиын.
Пациенттің бос уақыты болмауын қамтамасыз ету қажет. Бос емес болыңыз, хобби іздеңіз, спортпен шұғылданбайтын ортада жаңа адамдармен танысу үшін спортзалға немесе бассейнге соққы бере бастаңыз. Хобби қуаныш әкелуі керек, ұстап алу, адреналинмен тамақтану - сіз жаңа және пайдалы нәрсені алғаннан кейін алкогольді өміріңізден оңай ығыстыра аласыз.
Негізгі мақсат - арақ, сыра, шарап туралы ұмытып кету - жақсы уақыт өткізу үшін алкогольдің қажеті жоқ.
Алкоголь - ақыл-ойға тәуелділікті тудыратын арамза қарсылас.
Алкоголь неліктен зиянды
Сонымен, сіз ұрысты қалай бастау керектігін білесіз. Сізге демеу болу үшін біз алкогольдің адамға тигізетін негізгі зиянын келтіреміз:
- денсаулық нашарлайды.Көптеген алкогольді ішімдік ішетін ер адамдар 35-45 жасында жүрек ауруынан қайтыс болады. Алкоголь бауыр мен бүйректі, орталық жүйке жүйесін улайды, қан тамырларының деформациясына әкеледі, жыныстық қызметке әсер етеді және иммунитетті төмендетеді. Егер адам 10 жылдан астам уақыт ішкен болса, онда сау ұрпақ туылу қаупі нөлге ұмтылады. Ол жүрек жеткіліксіздігін дамытады және қатерлі ісік пен туберкулездің даму қаупін едәуір арттырады.
- әлеуметтік қатынастар нашарлайды.Отбасы маскүнемге өте жағымсыз қарайды, көптеген достар мен таныстар үнемі ішімдік ішуден бас тартады, өйткені олар агрессивті әрекет етеді, үнемі «жалақы алғанға дейін» қарызға ақша алады. Сонымен қатар, алкогольдік мас күйінде көптеген қылмыстар - ұрлық, кісі өлтіру, бұзақылық орын алады.
- қаржылық жағдай нашарлайды.Алкоголь бүгінде өте қымбат, оған қосымша тағамдар қажет, сондықтан дәстүрлі жиындардың өзі бір тиынға тұрады. Адам өзіне-өзі қамқорлық жасауды, сыртқы келбетін қарауды тоқтатады, ол ақшаны отбасына емес, ішуге жұмсайды, нәтижесінде маскүнеммен байланысы барлардың бәрі зардап шегеді. Сонымен қатар, мұндай адамдар көбінесе жұмысынан босатылады, өйткені олар сенімсіз, ал сирек адамдар түтіннің иісін ұнатады.
лақтыру қауіпті ме
Ішімдікті кенеттен тоқтату мүмкін емес деген аңыз бар, өйткені адам ішуден бас тарта алады. Бұл пациент ішімдік ішіп, 3-5 күннен артық ішкен жағдайда ғана болады. Бұл жағдайда сіз тек ішімдікті қоя алмайсыз - сіз оны ауруханаға тамшылатып қабылдау үшін апаруыңыз керек немесе оны 2-3 күнде үйден шығарып алуыңыз керек. Егер адам сирек қолданса және алкогольге енбесе, онда ол ішімдікті еш қиындықсыз тоқтата алады.
Неге сіз қатты күйзелістен шыға алмайсыз? Дене алкогольмен және альдегидтермен уланғандықтан, алкогольмен жұмыс істейді, сондықтан сәтсіздікке әкелуі мүмкін:
- Жүректегі қосымша стресс.
- Қысымның жоғарылауы, қан тамырларына шамадан тыс жүктеме.
- Инсульт пен инфаркттың пайда болуы.
- Галлюцинациялар. Орталық жүйке жүйесіне әсер етуі салдарынан маскүнем тұрақты есту және көру галлюцинацияларын сезінуі мүмкін.
- Депрессияға түсіп, оның соңы ауыр психикалық аурумен аяқталады, тіпті өз-өзіне қол жұмсау.
Сондықтан, егер сіз алкогольге кіріп кеткен болсаңыз, онда сіз біртіндеп және дұрыс кетуіңіз керек (дәрі-дәрмектермен жақсырақ). Немесе үйде осы жағдайдан шығу ережелері туралы оқыңыз.
ішімдікті қалай өз бетімен тоқтатуға болады
Кодтау мен наркологтардың көмегіне жүгінбей, алкогольді қалайша өзіңіз тоқтатуға болатынын білейік. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің ауруыңызбен күресуді қалауыңыз керек немесе кем дегенде оның бар екенін түсінуіңіз керек. Аллен Каррдың кітабы біреуді ішімдіктен бас тартуға көмектеседі, біреудің өзі алкоголь - ула деген тұжырымға келеді және ол ешнәрсеге пайдалы болмайды. Тұтастай алғанда, сіз тастау керек нәрсені баптауыңыз керек. Әйтпесе, сіз түбіне қарай сырғып, белгіленген мерзімнен әлдеқайда ерте өлесіз.
Екінші қадам - төзбеушілікті дамыту. Мұны істеудің көптеген әдістері бар, бірақ дәстүрлі үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдануды ұсынамыз.
Оларға мыналар жатады:
- Сент-Джон сусласының күшті отвары. Оны дәріханадан сатып алыңыз, кастрюльге 4 ас қасық салып, жарты литр қатты қайнаған су құйыңыз. Оны жарты сағаттай тұндырыңыз, содан кейін өнімді күніне 2 рет бір уақытта 30-50 грамм алыңыз. Шамамен 10-12 күн өткеннен кейін сіз барлық алкогольге деген өшпенділікті дамытасыз.
- Дәріханадан аю жапырағының жапырақтарын сатып алыңыз және 2 ас қасық стакан қайнаған суға қайнатыңыз (қоспаны 5-10 минут қайнатуға болады). Бұл сорпаны күніне 4-6 рет алыңыз.
- Бір килограмм сұлы алыңыз, жақсылап шайыңыз, кастрюльге салыңыз және оны сумен толтырыңыз (сіз барлық дәндер жабылатын етіп бір жарым литр су іше аласыз). Қоспаға шамамен 100 грамм календуланы құйыңыз, сорпаны 20-30 минут қайнатыңыз, содан кейін оны жылы жерде 12 сағат ұстаңыз (табаны сүлгімен орауға болады). Сорпаны күніне 3 рет, толық 200 грамм кеседе ішу керек.
Ішімдікті тастаған кезде алкогольден 100% бас тарт, әйтпесе қайтадан құлап қаласың.
Енді алкогольге деген өшпенділікті дамытуға көмектесетін тұнбаларды қарастырайық. Міне, ең кең таралған үш рецепт:
- Сүйіспеншілік пен лаврдың тамырын самогон немесе арақ стаканына құяды, тұнбаны 10-14 күн тұндырады. Содан кейін оны сүзгіден өткізіп, науқасқа ұсынады (доза 50-100 грамм). Ол өзін-өзі жеңе алмай, ішеді, содан кейін ол қатты құсуды бастайды. Бірнеше рет қабылдау алкогольді ұнатпауына әкеледі.
- Жарықтардың жапырақтары стаканға қатты қайнаған суға бумен пісіріліп, қараңғы, салқын жерде 10-14 күн тұндырылады. Содан кейін 100 грамм тұнбаны 100 грамм арақпен араластырып, науқасқа ұсынады. Ол ішеді, қатты құсу тудырады. Бекіту әсері тағы бір рет қайталанады.
- Кентаврия, жусан және тимьян тең мөлшерде алынады, әрқайсысы 1 ас қасықтан. Қоспа қайнаған сумен құйылады және 2-3 сағат тұндырылады. Содан кейін ол сүзіліп, науқасқа беріледі, күніне 4 рет 50 грамм.
Сондай-ақ, шайды қолдануға болады - бұл сусынның шөлін жеңуге көмектесетін керемет нәрсе.
Келесі рецептілерді қолданыңыз:
- 15-20 грамм құрғақ жалбыз, жусан, жусан алыңыз. Оларды сумен толтырыңыз, оларға каламус пен арша жидектерін қосыңыз (шамамен бір литр қайнаған су). Тұндыруға рұқсат етіңіз, содан кейін күніне 2 рет ішіңіз.
- 30-40 грамм жусан, Сент-Джон сусласы және мыңжапырақ, 20 грамм анжелика мен қарағай тұқымы, 10 грамм арша және 30 жалбыз. Барлық осы ингредиенттерді араластырыңыз және ұнтақтаңыз. Содан кейін дайын қоспаның ас қасықтан алып, үстіне 250 мл қайнаған су құйып, күніне 2 рет ішіңіз.
Алкогольден бас тартуға тырысатын адамға, әдетте, сұйықтық қанды сұйылтып, қалған уды кетіру үшін мүмкіндігінше көп ішуге кеңес беріледі. Есіңізде болсын, алкогольден бас тартуға болады. Сіз бірінші рет сәттілікке жете алмайсыз, содан кейін бұзылыс болады, бірақ егер сіз ауруды және тәуелділікті жеңуге бел бусаңыз, онда сізде бұзылулар аз болады, ал байсалдылық кезеңдері - одан да көп. Алкогольді өмірден шығарыңыз, оны қызықты нәрсемен алмастырыңыз, сонда сіз жетістікке жетесіз!